Stress lass nach! - Wege zur individuellen Stressbewältigung

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Mittwoch, 02. Oktober 2024 um 17:15 Uhr

Kursnummer 24M314004
Dozentin Margit Nauck
erster Termin Mittwoch, 02.10.2024 17:15–18:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 13.11.2024 17:15–18:45 Uhr
Gebühr 70,00 EUR
Ort

Meißen, Niederauer Straße 26 - 28, VHS
Niederauer Straße 26 - 28
01662 Meißen
Raum 5

Kursort

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Stress begleitet uns das ganze Leben, fördert unsere Entwicklung und führt zu Lösungen.
In erster Linie ist Stress ein sinnvoller Mechanismus, um auf Herausforderungen und Situationen zu reagieren. Hält jedoch dieses Niveau des hohen Energieaufwandes an, kann unser Körper mit gesundheitlichen Dysbalancen bis hin zu Erkrankungen reagieren.
Es kommt darauf an, wie wir den Stress wahrnehmen, empfinden und abbauen.
Der Inhalt dieses Kurses basiert darauf, allgemeines über Stress zu erfahren, stressauslösende Situationen zu erkennen und einzuordnen, eigene Gedanken- und Gefühlsmuster zu erforschen, verschiedene Selbsthilfe-Strategien als Möglichkeit kennen und anwenden lernen, die den Umgang mit Stress und sein individuelles Erleben positiv beeinflussen.
Die Interaktionen in der Gruppe sensibilisieren die eigene Wahrnehmung, Beobachtungs- und Reflexionsfähigkeit.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 02.10.2024 17:15–18:45 Uhr
2. Mi., 23.10.2024 17:15–18:45 Uhr
3. Mi., 30.10.2024 17:15–18:45 Uhr
4. Mi., 06.11.2024 17:15–18:45 Uhr
5. Mi., 13.11.2024 17:15–18:45 Uhr

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