Pilates
Montag, 03. Februar 2025 um 16:30 Uhr
| Kursnummer | 25A312002 |
| Dozentin |
Simona Semeraro
|
| erster Termin | Montag, 03.02.2025 16:30–17:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 24.03.2025 16:30–17:30 Uhr |
| Gebühr | 62,00 EUR |
| Ort |
Radebeul, Sidonienstraße 1 A, VHS |
Kursort
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Pilates ist eine Trainingsmethode, die das Bewusstsein für Bewegung entwickelt, die Muskeln stärkt und für geistiges und körperliches Wohlbefinden sorgt. Die Methode basiert auf Atmung, Konzentration, Schwerpunktsetzung, Kontrolle, Präzision und Beweglichkeit.
Die Pilates-Stunde ist in drei Teile gegliedert:
Das Warm-up, bei dem der Schwerpunkt auf der Atmung und der Vorbereitung des Körpers auf das Training liegt.
Den zentralen Teil, in dem durch langsame und stets kontrollierte Ausführung das Power House bearbeitet und gestärkt wird, wodurch der Körper und die Muskeln in allen Bewegungen und auf allen Arbeitsebenen stimuliert werden, um ein vollständiges Allround-Training zu gewährleisten.
Dem Schlussteil, in dem Dehnung und Ermüdungsphase enthalten sind.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 03.02.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
| 2. | Mo., 10.02.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
| 3. | Mo., 03.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
| 4. | Mo., 10.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
| 5. | Mo., 17.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
| 6. | Mo., 24.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |